Kurze Frage: Was ist das Schwierigste daran, in Form zu bleiben? Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, die abnehmen möchten, kann es Ihr größtes Hindernis sein, motiviert und auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Beginnen wir mit der Einrichtung Ihrer grundlegenden Apps, bevor wir zu unserer Liste übergehen. Apps für Personal Trainer .
Der beste Weg, um in eine Trainingsroutine einzusteigen, besteht darin, einen persönlichen Trainer zu engagieren. Sie werden dein Training managen und dich auf dem Laufenden halten, damit du dabei bleibst. Diese Apps sind einfach zu bedienen und erleichtern Ihnen den Einstieg in Ihr Training.
Fokus Apps und Planung
Sie müssen vorbereitet sein, bevor Sie mit dem Training beginnen. Diese Apps werden Ihnen helfen, erfolgreich zu sein und Sie mit Ihrem Training auf dem Laufenden zu halten.
- kalendarisch
Beständigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg in der Fitness. Es kann schwierig sein, Ihre Fitnessziele auf Kurs zu halten, wenn Sie andere Verpflichtungen haben. Es ist möglich, in die Falle zu tappen, zu glauben, dass Sie nicht genug Zeit für Sport haben.
Die Planung Ihres Trainings ist eine Möglichkeit, aus dieser mentalen Falle herauszukommen. Um den Überblick zu behalten, können Sie einen Zeitplan für Ihre Workouts erstellen, damit Sie jede Woche Zeit haben. Calendly ist eine App ähnlich dieser Zeitplanerstellung ist einfach.
Calendly bietet Ihnen einen vollständigen Überblick über Ihren Tag und hilft Ihnen, alles zu verwalten. Calendly ermöglicht es Ihnen, alle Ihre Zeitpläne an einem Ort zu sehen, sodass Sie immer Zeit für das Training haben.
Calendly macht es Ihnen leicht, Ihre Trainingseinheiten mit einem oder mehreren Ihrer Freunde zu planen. Bist du bereit für Gruppenfitness? Laden Sie andere zu Ihren Group-Fitness-Sitzungen ein. Calendly lässt sich in Videokonferenztools integrieren, sodass Sie zusammenarbeiten und die Fitnessziele Ihres Teams aus der Ferne erreichen können.
- Schlafzyklus
Wenn Sie immer müde sind, können Sie nicht richtig trainieren und Sie werden nicht die Vorteile harter Arbeit ernten, wenn Ihr Körper nicht genug Ruhe bekommt. Schlafmangel kann ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen, sowohl für Ihr geistiges als auch für Ihr körperliches Wohlbefinden. Eine gesunde Schlafroutine ermöglicht es Ihnen, optimal zu funktionieren und gleichzeitig die Vorteile von Ernährung und Bewegung zu maximieren.
Schlaf - Zyklus Es kann Ihre Schlaf - Routine und macht das Beste aus Ihrem Tag optimieren. Die App ermöglicht es Ihnen, Ihre Schlafmuster zu verfolgen und einen Alarm zu erstellen, der Sie während Ihrer erholsamen Stunden sanft weckt. Dies steht im Gegensatz zu herkömmlichen Alarmen, die Sie wachrütteln können, unabhängig davon, wie tief Sie schlafen.
Infolgedessen fühlen Sie sich ausgeruhter und können Ihr Training härter ausführen.
- Meditationsstudio
Meditation ist ein wirksames Werkzeug zur Steigerung Ihrer Gesundheit und Fitness. Meditation kann Stress und Angst reduzieren und dir helfen, mit Schmerzen umzugehen. Es kann auch Ihre Aufmerksamkeitsspanne verbessern.
Sie wissen vielleicht nicht, dass Ihre Meditationspraxis optimiert werden kann, um bestimmte Ziele zu erreichen. Dies ist das Versprechen von Meditation Studio. Hier finden Sie eine Vielzahl von Meditations-"Sammlungen", die auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Interessen zugeschnitten sind.
Vielleicht möchten Sie besser schlafen, damit Sie mehr Energie zum Trainieren haben. Vielleicht suchen Sie nach Inspiration, um sich aus dem Trott zu befreien. Diese App ist an Ihre spezifischen Bedürfnisse anpassbar.
Apps für Personal Trainer
Ihr Smartphone hat sich seit seiner Einführung stark weiterentwickelt. Es gibt viele verschiedene Arten von Routinen, die Sie je nach Ihren persönlichen Vorlieben verwenden können. Sie können eine App finden, die Ihnen beim Krafttraining, Cardio und anderen Aktivitäten hilft.
- C25K
Stellen wir uns ein Szenario vor. Es ist dein Ziel zu laufen, vielleicht sogar eine 5K. Aber Sie sind seit so vielen Jahren so sesshaft, dass Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.
Hier beginnt alles C25K kann seine Magie entfalten, mit einem maßgeschneiderten Trainingsprogramm für Anfänger, das Sie in nur 8 Wochen von der Couch und in 5K-Form bringt. Diese App zwingt dich nicht sofort zum Laufen, aber sie erleichtert dir das Laufen, damit du das Beste aus deinem Training herausholst.
Beginnen Sie mit dem Gehen und wechseln Sie dann zum Laufen. Sie werden dieses Muster fortsetzen, bis Sie sich wohl fühlen. Jeder Übergang wird mit einer handverlesenen Musikauswahl für maximale Motivation gepaart.
Die reiche Benutzer-Community von C25K wird Sie bei jedem Schritt Ihrer Reise motivieren. C25K ist eine großartige App-Wahl für Personal Trainer, wenn dies Ihr erster Schritt in die Fitness ist.
- Tägliches Yoga
Yoga hat viele gesundheitliche Vorteile, die nicht genug betont werden können. Es ist auch schwer zu überschätzen, wie langweilig Sie sich fühlen können, wenn Sie jeden Tag die gleichen Yoga-Posen machen.
Daily Yoga Vielleicht sind Sie derjenige, der die Antwort hat. Die gesamte Unterrichtsbibliothek wird von erfahrenen Lehrern unterrichtet und in atemberaubendem HD-Video aufgezeichnet. Sie finden eine ganze Bibliothek von Yoga-Posen, die Sie selbst üben können.
Daily Yoga betrachtet Yoga als mehr als eine gelegentliche Aktivität. Es ist ein Lebensstil. Der „Yoga-als-Medizin“-Ansatz integriert Yoga in Ihren Alltag. Sie werden es schwer finden, mit dem Yoga aufzuhören, wenn Sie es einmal haben.
- Stark
Während allgemeine Personal Trainer Apps hilfreich sein können, wenn Sie ein erfahrener Gewichtheber sind und Ihre Gewinne steigern möchten, ist etwas spezifischeres erforderlich.
Enter Strong Der intuitive Workout-Tracker, der Ihnen hilft, effektiver zu trainieren. Selbst wenn Sie sich nur für die kostenlose Version entscheiden, können Sie separate Workouts erstellen und Ihren Fortschritt verfolgen. Die App verarbeitet alle Details und synchronisiert sich mit Ihren Fitness-Trackern, sodass Sie dies nicht tun müssen.
Die Pro-Version dieser App ist die Investition wert, vorausgesetzt, Sie sind genug im Fitnessstudio, um die fortschrittlicheren Funktionen zu nutzen. Sie können unbegrenzt Trainingseinheiten speichern, einen Plattenrechner verwenden, um das Gewicht verschiedener Übungen zu bestimmen, und Sie können sogar Ihre Körpermaße im Laufe der Zeit verfolgen.
Ernährungs- und Lebensmittel-Apps
Sie werden eine Menge der harten Arbeit, die Sie in Ihre Ernährung gesteckt haben, wegwerfen. Es kann schwierig sein, Ihre Ernährung in Schach zu halten. Diese Apps können dir helfen, mentale Hindernisse zu überwinden, die dich daran hindern, richtig zu essen.
- Fooducate
Viele Menschen halten das Konzept eines Ernährungstagebuchs seit langem für einen wichtigen Bestandteil ihrer Gewichtsabnahme- und Ernährungsziele. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Ernährungsgewohnheiten im Auge zu behalten und gibt Ihnen einen klaren Überblick über den Nährwert der Lebensmittel, die Sie essen.
Fooducate Digital bringt das Konzept des Ernährungstagebuchs in das digitale Zeitalter und macht es einfach, Ihre Ernährung und Kalorien im Auge zu behalten. Ihre Gewohnheiten können aufgedeckt und motiviert werden, sich zu ändern.
Mit Fooducate können Sie Barcodes scannen, um sofort auf relevante Gesundheitsinformationen zuzugreifen. Fooducate weist Lebensmitteloptionen basierend auf ihrer Qualität eine Buchstabenklasse zu. Es gibt auch eine Website, auf der Sie mit Ihrer Community in Verbindung bleiben und die neuesten Ernährungs- und Rezepttipps erhalten können. Die App verfolgt Ihre Stimmung, Ihren Schlaf und Ihr Hungerniveau und bietet personalisierte Analysen basierend auf diesen Daten.
- Nahrungsergänzung
Sie werden diese Seite lieben, wenn Sie eine etwas einfachere Lebensmittelverfolgung wünschen. Nahrungsergänzung . Dieses Programm ist leichtgewichtig, was vielleicht eine Untertreibung ist. Es ermöglicht Ihnen, Ihr Essenstagebuch zu organisieren und zu erstellen, ohne sich Gedanken über Kalorien oder das Zählen von Makros machen zu müssen.
Foodility bietet mehrere Möglichkeiten, Ihr Tagebuch zu organisieren. Es bietet tägliche und monatliche Übersichten über alle Ihre Aktivitäten und Mahlzeiten sowie Posts im Food-Journal im Albumformat. Es ermöglicht Ihnen, Daten zwischen Geräten zu synchronisieren und Sie können auch Berichte und Diagramme erstellen, um Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten zu visualisieren.
- Durchnässt
Wenn Sie eine optimale Fitness erreichen möchten, ist Wasser genauso wichtig wie Nahrung. Sie müssen die Wassermenge im Auge behalten und Ihre Aufnahme basierend auf Ihrem Fortschritt anpassen.
Die App Staunässe kann helfen. Dieses Programm verfolgt nicht nur Ihre Wasseraufnahme. Es hat auch viele andere beeindruckende Funktionen.
Waterlogged macht es einfach, Wasser zu protokollieren. Waterlogged macht ein Foto von Ihren Trinkgefäßen und berechnet die Zahlen, nachdem Sie ihm mitgeteilt haben, dass Sie ein Glas getrunken haben. Auf diese Weise können Sie im Laufe des Tages verfolgen, wie hydratisiert Sie sind.
Staunässe hört hier nicht auf. Es ermöglicht Ihnen auch, Hydratationsziele zu setzen und ermutigt Sie, diese zu erreichen. Durchnässt erinnert Sie an das Trinken, wenn Sie es vergessen.
Apps für psychisches Wohlbefinden
Gesunder Geist und Körper sind nur so gut wie ein gesunder Geist. Diese Apps können mit einem Training für Ihre geistige und körperliche Gesundheit verglichen werden. Jede Wiederholung wird Ihre Fähigkeit verbessern, Ihr bestes Selbst zu sein.
- Glücklich, aber nicht perfekt
Was wäre, wenn Achtsamkeit so einfach wie eine Reihe von Übungen sein könnte? Auch wenn das nicht möglich ist, ist es möglich. Glücklich, aber nicht perfekt Mit einem wissenschaftlich fundierten Ansatz, der von Kognitionsspezialisten und Therapeuten entwickelt wurde, kommt es nahe ans Ziel.
Die App führt Sie durch einen siebenstufigen Prozess, um Sie glücklich zu machen. Die App ermöglicht es Ihnen, eine Stimmung zu wählen und nimmt Sie mit auf eine Reise, die Ihnen hilft, Ihre Sorgen loszuwerden.
HNP bietet auch eine Vielzahl von Aktivitäten, die Ihnen helfen können, Ihren Geist zu ordnen, wie eine tägliche Auffrischung, interaktives Gedankentraining und Hunderte von geführten Achtsamkeitsübungen. Es gibt viele Möglichkeiten, Stress abzubauen. Auch wenn Ihnen eine dieser Methoden nicht gefällt, gibt es noch eine andere.
- 7 Tassen
Sie können sich immer darauf verlassen, dass wir für Sie da sind, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gedanken zu kommunizieren. 7 Tassen bietet. Es behauptet, das "weltweit größte Netzwerk zur emotionalen Unterstützung" zu sein.
Chatten Sie rund um die Uhr anonym mit einem ihrer Freiwilligen – völlig kostenlos. Sie können auch für die Beratung durch lizenzierte Therapeuten bezahlen, wenn Sie mehr Hilfe benötigen als ein freundliches Ohr. Wie auch immer Sie sich entscheiden, es wird einen großen Unterschied in Ihrer allgemeinen Gesundheit ausmachen.
- Dankbar
Manchmal genügt es, Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern, indem Sie all die Dinge aufschreiben, für die Sie dankbar sind. Es hat klare Vorteile, täglich Dankbarkeit zu zeigen. Mit der Grateful-App dieses digitalen Werkzeugs können Sie Ihr Dankbarkeitstagebuch erstellen.
Sie erhalten tägliche Erinnerungen und Aufforderungen, die Ihnen helfen, Ihren Geist zu bewegen. Es ermöglicht Ihnen auch, darüber nachzudenken, wofür Sie dankbar sind. Sie können beginnen, Ihre Einträge zu protokollieren und Sie erhalten Ihren persönlichen Fitnesskatalog, den Sie zur Inspiration verwenden können.