Petite question : quelle est la partie la plus difficile pour rester en forme ? Si vous êtes comme la plupart des gens qui veulent perdre du poids, rester motivé et sur la bonne voie avec vos entraînements peut être votre plus grand obstacle.
Commençons par configurer vos applications fondamentales avant de passer à notre liste. Applications pour entraîneurs personnels .
La meilleure façon d'entrer dans une routine d'entraînement est d'embaucher un coach personnel. Ils géreront votre entraînement et vous garderont sur la bonne voie afin que vous vous y teniez. Ces applications sont faciles à utiliser et vous aideront à démarrer votre entraînement.
Applications ciblées et planification
Vous devez être préparé avant de commencer votre entraînement. Ces applications vous aideront à réussir et à rester sur la bonne voie avec vos entraînements.
- Calendement
La régularité est la clé du succès en fitness. Il peut être difficile de maintenir vos objectifs de mise en forme sur la bonne voie lorsque vous avez d'autres obligations. Il est possible de tomber dans le piège de croire que vous n'avez pas assez de temps pour faire de l'exercice.
Planifier vos entraînements est une façon de sortir de ce piège mental. Pour rester sur la bonne voie, vous pouvez créer un programme pour vos entraînements afin que vous ayez du temps chaque semaine. Calendly est une application similaire à cette création de calendrier est facile.
Calendly vous donne une vue complète de votre journée et vous aide à tout gérer. Calendly vous permettra de voir tous vos horaires en un seul endroit afin que vous puissiez toujours prendre le temps de faire de l'exercice.
Calendly vous permet de planifier facilement vos entraînements avec un ou plusieurs de vos amis. Êtes-vous prêt à commencer le fitness en groupe? Invitez d'autres personnes à rejoindre vos séances de fitness en groupe. Calendly s'intègre aux outils de vidéoconférence pour que vous puissiez collaborer et atteindre les objectifs de mise en forme de votre équipe à distance.
- Cycle de sommeil
Si vous êtes toujours fatigué, vous ne pouvez pas faire d'exercice correctement et vous ne récolterez pas les bénéfices d'un travail acharné si votre corps ne se repose pas suffisamment. Le manque de sommeil peut entraîner de graves problèmes de santé, tant pour votre bien-être mental que physique. Une routine de sommeil saine vous permettra de fonctionner au mieux tout en maximisant les bienfaits de l'alimentation et de l'exercice.
Cycle de sommeil Il peut optimiser votre routine de sommeil et tirer le meilleur parti de votre journée. L'application vous permet de suivre vos habitudes de sommeil et de créer une alarme qui vous réveillera en douceur pendant vos heures les plus reposantes. Cela contraste avec les alarmes traditionnelles qui peuvent vous réveiller, quelle que soit la profondeur de votre sommeil.
En conséquence, vous vous sentirez plus reposé et pourrez faire vos entraînements plus dur.
- Studio de Méditation
La méditation est un outil puissant pour améliorer votre santé et votre forme physique. La méditation peut réduire le stress, l'anxiété et vous aider à gérer la douleur. Cela peut également améliorer votre capacité d'attention.
Vous ne savez peut-être pas que votre pratique de la méditation peut être optimisée pour atteindre des objectifs spécifiques. C'est la promesse de Meditation Studio. Vous trouverez une variété de "collections" de méditation adaptées à vos besoins et intérêts individuels.
Peut-être voulez-vous avoir une meilleure nuit de sommeil afin d'avoir plus d'énergie pour faire de l'exercice. Peut-être êtes-vous à la recherche d'inspiration pour vous sortir de l'ornière. Cette application est personnalisable pour répondre à vos besoins spécifiques.
Applications pour entraîneurs personnels
Votre smartphone a beaucoup évolué depuis sa création. Il existe de nombreux types de routines que vous pouvez utiliser en fonction de vos préférences personnelles. Vous pouvez trouver une application qui vous aidera à faire de la musculation, du cardio et d'autres activités.
- C25K
Imaginons un scénario. C'est votre objectif de courir, peut-être même un 5K. Mais vous êtes si sédentaire depuis tant d'années que vous ne savez pas par où commencer.
C'est ici que tout commence C25K peut opérer sa magie, avec un programme de formation sur mesure pour les débutants conçu pour vous sortir du canapé et en forme 5K en seulement 8 semaines. Cette application ne vous oblige pas à courir tout de suite, mais elle vous facilitera la course afin que vous tiriez le meilleur parti de votre entraînement.
Commencez par marcher puis passez à la course à pied. Vous continuerez ce modèle jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise. Chaque transition est associée à une sélection musicale triée sur le volet pour une motivation maximale.
La riche communauté d'utilisateurs de C25K vous gardera motivé à chaque étape de votre parcours. C25K est un excellent choix d'application d'entraîneur personnel s'il s'agit de votre première aventure dans le fitness.
- Yoga quotidien
Le yoga a de nombreux avantages pour la santé qui ne peuvent être surestimés. Il est également difficile d'exagérer à quel point le fait de faire les mêmes poses de yoga tous les jours peut vous rendre ennuyeux.
Yoga quotidien Vous êtes peut-être celui qui a la réponse. Toute la bibliothèque de cours est enseignée par des instructeurs expérimentés et enregistrée dans une superbe vidéo HD. Vous trouverez toute une bibliothèque de poses de yoga à pratiquer par vous-même.
Daily Yoga considère le yoga comme plus qu'une activité occasionnelle. C'est un mode de vie. L'approche "yoga-as-medicine" intègre le yoga dans votre vie de tous les jours. Vous aurez du mal à arrêter de pratiquer le yoga une fois que vous l'aurez fait.
- Fort
Bien que les applications générales d'entraîneur personnel puissent être utiles, si vous êtes un haltérophile vétéran et que vous souhaitez augmenter vos gains, quelque chose de plus spécifique sera nécessaire.
Enter Strong Le tracker d'entraînement intuitif qui vous aidera à vous entraîner plus efficacement. Même si vous ne choisissez que la version gratuite, vous pourrez créer des entraînements séparés et suivre vos progrès au fur et à mesure. L'application gère tous les détails et se synchronise avec vos trackers de fitness, vous n'avez donc pas à le faire.
La version pro de cette application vaut l'investissement, à condition que vous soyez suffisamment dans la salle de sport pour profiter des fonctionnalités les plus avancées. Vous pouvez enregistrer un nombre illimité d'entraînements, utiliser une calculatrice de plaque pour déterminer le poids de différents exercices et vous pouvez même suivre les mensurations de votre corps au fil du temps.
Applications de nutrition et d'alimentation
Vous gaspillerez une grande partie du travail acharné que vous avez mis dans votre alimentation. Il peut être difficile de contrôler votre alimentation. Ces applications peuvent vous aider à surmonter les obstacles mentaux qui vous empêchent de bien manger.
- Fooducate
De nombreuses personnes considèrent depuis longtemps le concept d'un journal alimentaire comme un élément clé de leurs objectifs de perte de poids et de nutrition. Il vous permet de suivre vos habitudes alimentaires et vous donne une vision claire du contenu nutritionnel des aliments que vous mangez.
Fooducate Apportant numériquement le concept de journal alimentaire à l'ère numérique, il permet de suivre facilement votre alimentation et vos calories. Vos habitudes peuvent être révélées et motivées à changer.
Fooducate vous permet de scanner des codes-barres pour obtenir un accès instantané aux informations de santé pertinentes. Fooducate attribue une note aux options alimentaires en fonction de leur qualité. Il existe également un site Web où vous pouvez rester connecté avec votre communauté et obtenir les derniers conseils en matière de régime et de recettes. L'application suit votre humeur, votre sommeil et vos niveaux de faim, et fournit une analyse personnalisée basée sur ces données.
- Foodilité
Vous allez adorer ce site si vous voulez un suivi des aliments un peu plus simple. Foodilité . Ce programme est léger, ce qui pourrait être un euphémisme. Il vous permet d'organiser et de créer votre journal alimentaire sans vous soucier des calories ou du comptage des macros.
Foodility propose plusieurs façons d'organiser votre journal. Il fournit des aperçus quotidiens et mensuels de toutes vos activités et repas, ainsi que des articles de journal alimentaire sous forme d'album. Il vous permet de synchroniser les données entre les appareils et vous pouvez également créer des rapports et des graphiques pour vous aider à visualiser vos habitudes alimentaires et vos habitudes d'exercice.
- Détrempé
Si vous voulez atteindre une forme physique optimale, l'eau est aussi importante que la nourriture. Vous devrez garder une trace de la quantité d'eau et ajuster votre consommation en fonction de vos progrès.
L' application gorgée d'eau peut aider. Ce programme ne se contente pas de suivre votre consommation d'eau. Il a également beaucoup d'autres caractéristiques impressionnantes.
Waterlogged facilite l'enregistrement de l'eau. Waterlogged prend une photo de vos récipients à boire et calcule les chiffres après que vous lui avez dit que vous avez bu un verre. Cela vous permet de suivre votre niveau d'hydratation au fil de la journée.
Immergé ne s'arrête pas là. Il vous permet également de vous fixer des objectifs d'hydratation et vous encourage à les atteindre. Waterlogged vous rappellera de boire si vous oubliez.
Applications de bien-être mental
Un esprit et un corps sains sont aussi bons que des esprits sains. Ces applications peuvent être comparées à un entraînement pour votre santé mentale et physique. Chaque répétition améliorera votre capacité à être le meilleur de vous-même.
- Heureux, mais pas parfait
Et si la pleine conscience pouvait être aussi simple qu'une série d'exercices ? Bien que cela ne soit pas possible, c'est possible. Heureux, mais pas parfait Avec une approche scientifiquement soutenue développée par des spécialistes de la cognition et des thérapeutes, il est proche de la livraison.
L'application vous guide à travers un processus en sept étapes pour vous rendre heureux. L'application vous permet de choisir une humeur et vous emmènera dans un voyage qui vous aidera à vous débarrasser de vos malheurs.
HNP propose également une variété d'activités qui peuvent vous aider à mettre de l'ordre dans votre esprit, comme un rafraîchissement quotidien, des séances d'entraînement mentales interactives et des centaines d'exercices de pleine conscience guidés. Il existe de nombreuses façons de soulager le stress. Même si vous n'aimez pas l'une de ces méthodes, il y en a une autre.
- 7 tasses
Vous pouvez toujours compter sur nous pour être là pour vous lorsque vous avez du mal à communiquer vos pensées. 7 tasses fournit. Il prétend être "le plus grand réseau de soutien émotionnel au monde".
Discutez de manière anonyme 24h/24 et 7j/7 avec l'un de leurs bénévoles - entièrement gratuit. Vous pouvez également payer les conseils de thérapeutes agréés si vous avez besoin de plus d'aide que d'une oreille amicale. Quel que soit votre choix, cependant, cela fera une énorme différence dans votre santé globale.
- Reconnaissant
Parfois, tout ce qu'il faut pour améliorer votre santé émotionnelle est d'écrire toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Il y a des avantages évidents à montrer de la gratitude au quotidien. L'application Grateful, cet outil numérique, vous permet de créer votre journal de gratitude.
Vous voulez plus d'informations sur nos services ? Parlez à notre consultant maintenant!
Vous recevrez des rappels quotidiens et des invites qui vous aideront à faire bouger votre esprit. Cela vous permet également de réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Vous pouvez commencer à enregistrer vos entrées et vous aurez votre propre catalogue de fitness personnel que vous pourrez utiliser pour vous inspirer.