Det er greit. Det er normalt. Og du skal ikke føle deg bekymret for det. Vi kan alle føle oss utbrente og av og til på jobb noen ganger. Det betyr ikke at du er svak. Det betyr ikke at du hater arbeidet ditt. Faktisk, sier forskning, viser det at du er menneske.
Tenk på denne spennende studien. I 2016 testet Melbourne Institute of Applied Economics and Social Research ved University of Melbourne 3500 jenter og 3000 gutter i Australia på kognitive evner etter forskjellige arbeidsperioder. Her er kickeren: deltakere som jobber 25 timer hver uke, klarte seg best, mens de som jobbet 55 timer var dårligere enn arbeidsledige deltakere.
En av forfatterne av papiret som ble skrevet om analysen, professor Colin McKenzie ved Keio University, kommenterte resultatene ved å legge til : "Midt - og - eldre (arbeidstakere) kan det å være deltidsarbeid effektivt for å opprettholde kognitiv evne. . " Faktisk antyder papiret at en arbeidsuke for arbeidere over 40 år kan resultere i den ideelle ytelsen.
Det er interessant. Flertallet av oss forstår at vi ikke løper 100 prosent hver time vi bruker på arbeidsplassen. Og det er rimelig at vi bare vil være i høy drift bare en del av øyeblikket. Imidlertid ble konseptet med 40-timers arbeidsuke opprettet for å standardisere arbeidstiden for å være rettferdig for alle arbeidstakere. Og selv om det kan være sant at noen ansatte skaper bedre resultater på kortere tid, så det virker umulig å skille ut det som yter best på 25 timer, som kan utføre det fineste på 32 timer, og også en person som kan blomstre på 51 timer i uken.
Å standardisere beløpet hver arbeidstaker arbeider er rettferdig. Vi ser ingen vei rundt det. Likevel er det kanskje på tide at vi konsentrerer oss om et annet sett med standarder for å hjelpe folk til å gjøre sitt beste gjennom de aller beste timene på jobben. Nedenfor er noen få ting du må vurdere:
Mindre mental utmattelse
Mens noen menn og kvinner som jobber oppover 50 pluss timer hver uke, kan spotte ideen om at det å jobbe 40 timer per uke kan forårsake tretthet, er utbrenthet ikke bare et symptom på å gå tom for strøm. Mental utmattelse er vanlig når hver dag begynner å føles nøyaktig den samme. Det er lett å skyve inn i zombiemodus 'og bare begynne å gå gjennom arbeidets bevegelser, så ledere må fokusere på måter å endre ting nok til å starte stimulering. Hvis du, eller et teammedlem, er rammet av følelsesmessig tretthet, kan du trekke deg bort fra den nåværende virksomheten og takle en ny utfordring. Spør forskjellige seksjoner hva de kan slåss med. Prøv å endre den nåværende tenkestilen.
Øker trivselen
Mange selskaper tar en aktiv rolle i å forsyne sine ansatte med applikasjoner som forbedrer personlig og profesjonell helse. Ja, folket ditt kommer på jobb for å produsere suksess. Men under gradvise tider eller høyt stressintervaller, som gir enkeltpersoner muligheten til å ta en treningsøkt på bedriftens treningssenter, ta en yogaklasse, høre på noen ernæringsfysiologer diskutere sunne valg, eller ta en treningspause for å løpe til treningsstudioet deres, kan inspirere til nye utsikter. Handlingen, eller bryter ut av den nåværende utfordringen, kan stimulere til ny, forfriskende, tenkning og energi. Vi har i løpet av årene funnet ut at noen av de beste tankene våre skjer når vi ikke er på kontoret. I virkeligheten tar vi begge to når vi reiser for forskning eller intervjuer, lange turer gjennom tilfeldige byer når vi diskuterer våre ideer.
Setter pris på resultatene
Mer utarmende enn å fungere lange stressende perioder, er å fullføre en slitsom jobb som ingen kjenner igjen. Alle av oss kommer på jobb hver dag for å prøve å gjøre en forskjell som andre kommer til å elske. Som ledere, selv om vi ønsker å bidra til at våre folk føler seg energiske, oppmuntret og motivert til å se jobber gjennom, må vi konsekvent vise takknemlighet for deres harde arbeid. Belønne fantastiske prestasjoner. Når du gjør det, vil disse arbeiderne bli inspirert til å utføre neste jobb.
Hvordan vi jobber bør være mindre fokusert på tiden vi investerer på arbeidsplassen og mer konsentrert om verdien av resultatene vi skaper. Noen ganger kan det ta 40 eller 50 timer å oppnå disse resultatene. Men i stedet for å fokusere på den tiden vi bruker arbeid, er det kanskje viktigere å vurdere hvordan vi kan holde oss selv og lagkameratene oppmuntret, motivert, fokusert og levere resultater.