Tudo bem. É normal. E você não deve se preocupar com isso. Todos nós podemos sentir-nos esgotados e esgotados no trabalho às vezes. Isso não significa que você é fraco. Isso não significa que você odeia seu trabalho. Na verdade, afirma a pesquisa, isso mostra que você é humano.
Considere este estudo intrigante. Em 2016, o Instituto de Economia Aplicada e Pesquisa Social de Melbourne, da Universidade de Melbourne, testou 3.500 meninas e 3.000 rapazes na Austrália em habilidades cognitivas após distintos períodos de trabalho. Aqui está o kicker: participantes que trabalham 25 horas por semana tiveram melhor desempenho, enquanto aqueles que trabalham 55 horas foram piores do que participantes desempregados.
Um dos redatores do artigo escrito sobre a análise, o professor Colin McKenzie, da Universidade Keio, comentou os resultados acrescentando : "Na meia idade e na velhice (trabalhadores), trabalhar meio período pode ser eficaz para manter a capacidade cognitiva . " Na verdade, o artigo sugere que, para trabalhadores com mais de 40 anos, uma semana de trabalho pode resultar no desempenho ideal.
Isso é interessante. A maioria de nós entende que não estamos funcionando a 100% a cada hora que passamos no local de trabalho. E, é razoável que estejamos em alta operação apenas por uma parte do momento. No entanto, o conceito da jornada semanal de 40 horas foi criado para padronizar a jornada de trabalho para ser justa para todos os trabalhadores. E, embora possa ser verdade que alguns funcionários criam melhores resultados em menos tempo, parece impossível distinguir aquele que tem o melhor desempenho em 25 horas, quem pode executar o melhor em 32 horas, e também uma pessoa que pode florescer em 51 horas por semana.
A padronização da quantidade de trabalho de cada trabalhador é justa. Não vemos nenhuma maneira de contornar isso. No entanto, talvez seja hora de nos concentrarmos em outro conjunto de padrões para ajudar as pessoas a fazer o melhor durante suas melhores horas de trabalho. Listados abaixo estão algumas coisas que você precisa considerar:
Diminuindo a exaustão mental
Embora alguns homens e mulheres que trabalham mais de 50 horas por semana possam zombar da ideia de que trabalhar 40 horas por semana pode causar fadiga, o esgotamento não é apenas um sintoma de falta de eletricidade. A exaustão mental é comum quando todos os dias começam a parecer exatamente iguais. É fácil deslizar para o modo zumbi e simplesmente começar a trabalhar, então os líderes devem se concentrar em maneiras de mudar as coisas o suficiente para iniciar o estímulo. Se você, ou um membro da equipe, estiver sofrendo de cansaço emocional, afaste-se do empreendimento atual e enfrente um novo desafio. Pergunte a diferentes seções contra o que eles podem estar lutando. Tente alterar completamente o atual estilo de pensamento.
Aumentando o bem-estar
Muitas empresas estão desempenhando um papel ativo no fornecimento de aplicativos que melhoram a saúde pessoal e profissional a seus funcionários. Sim, seu pessoal está trabalhando para produzir sucesso. Mas, durante tempos graduais, ou intervalos de alto estresse, dando aos indivíduos a opção de fazer um treino no centro de fitness corporativo, ter uma aula de ioga, ouvir um nutricionista dar uma discussão sobre escolhas saudáveis ou fazer uma pausa para treinar para correr para seu ginásio, pode inspirar uma nova perspectiva. A ação, ou a quebra do desafio presente, pode estimular o pensamento novo e revigorante. Ao longo dos anos, descobrimos que alguns de nossos melhores pensamentos acontecem quando não estamos no escritório. Na verdade, nós dois, quando viajamos para pesquisas ou entrevistas, freqüentemente fazemos longas caminhadas por cidades aleatórias enquanto discutimos nossas idéias.
Apreciando os resultados
Mais exaustivo do que trabalhar por longos períodos estressantes, é concluir um trabalho estafante que ninguém reconhece. Todos nós trabalhamos diariamente para tentar fazer a diferença que os outros vão adorar. Como líderes, mesmo que queiramos ajudar nosso pessoal a se sentir energizado, revigorado e motivado para concluir os trabalhos, precisaremos demonstrar consistentemente apreço por seu trabalho árduo. Recompense realizações fantásticas. Quando você fizer isso, esses trabalhadores serão inspirados a realizar o próximo trabalho.
A forma como trabalhamos deve ser menos focada no tempo que investimos no local de trabalho e mais concentrada no valor dos resultados que criamos. Às vezes, pode demorar 40 ou 50 horas para fazer esses resultados. Mas em vez de focar no tempo que passamos trabalhando, talvez seja mais importante considerar como manter a nós mesmos e nossos companheiros de equipe revigorados, motivados, focados e entregando resultados.