Все нормально. Это нормально. И вы не должны беспокоиться об этом. Мы все можем чувствовать себя обессиленными, а иногда и подавленными на работе. Это не значит, что ты слаб. Это не значит, что вы ненавидите свою работу. На самом деле, как утверждают исследования, это показывает, что вы человек.
Рассмотрим это интригующее исследование. В 2016 году Мельбурнский институт прикладной экономики и социальных исследований при Мельбурнском университете проверил 3500 девочек и 3000 парней в Австралии на когнитивные способности после определенных периодов работы. И вот что интересно: участники, работающие по 25 часов в неделю, показали лучшие результаты, в то время как те, которые работали 55 часов, были хуже, чем безработные.
Один из авторов статьи, написанной об анализе, профессор Колин Маккензи из Университета Кейо, прокомментировал результаты, добавив : «В среднем и пожилом возрасте (работники) работа неполный рабочий день может быть эффективной для сохранения когнитивных способностей. . " Фактически, в документе говорится, что для работников старше 40 лет рабочая неделя может обеспечить идеальную производительность.
Это интересно. Большинство из нас понимают, что мы не работаем на 100 процентов каждый час, проводимый на рабочем месте. И вполне разумно, что мы будем работать на высоком уровне лишь часть момента. Однако концепция 40-часовой рабочей недели была создана для стандартизации рабочего времени, чтобы оно было справедливым для всех работников. И хотя может быть правдой, что некоторые сотрудники добиваются лучших результатов за меньшее время, поэтому кажется невозможным различить, кто лучше всего работает в 25 часов, кто лучше всего работает в 32 часа, а также человека, который может преуспеть в 51. часов в неделю.
Стандартизация количества работы каждого рабочего - это справедливо. Мы не видим другого выхода. Тем не менее, возможно, пришло время сосредоточиться на другом наборе стандартов, чтобы помочь людям максимально эффективно использовать свои лучшие часы на работе. Ниже перечислены некоторые вещи, которые необходимо учитывать:
Снижение умственного истощения
Хотя некоторые мужчины и женщины, которые работают более 50 с лишним часов в неделю, могут посмеяться над идеей, что работа 40 часов в неделю может вызвать усталость, выгорание - это не просто симптом отсутствия электричества. Психическое истощение является обычным явлением, когда каждый день кажется одним и тем же. Легко перейти в режим зомби »и просто начать выполнять рабочие движения, поэтому лидеры должны сосредоточиться на способах изменить ситуацию настолько, чтобы начать стимуляцию. Если вы или член вашей команды страдаете эмоциональной усталостью, откажитесь от текущих дел и возьмитесь за новую задачу. Спросите у разных разделов, с чем они могут бороться. Попытайтесь полностью изменить нынешний стиль мышления.
Повышение благополучия
Многие компании принимают активное участие в снабжении своих сотрудников приложениями, улучшающими личное и профессиональное здоровье. Да, ваши люди работают, чтобы добиться успеха. Но в периоды постепенного или повышенного стресса, давая людям возможность потренироваться в корпоративном фитнес-центре, пройти уроки йоги, послушать, как какой-нибудь диетолог обсуждает здоровый выбор, или сделать перерыв в тренировке, чтобы побежать. их спортзал, может вдохновить на свежий взгляд. Действие или выход из текущего вызова может стимулировать новое, освежающее мышление и энергию. За прошедшие годы мы обнаружили, что некоторые из наших лучших мыслей случаются, когда мы не в офисе. На самом деле, мы оба, путешествуя с целью исследования или собеседований, часто будем долго гулять по случайным городам, обсуждая свои идеи.
Ценить результаты
Выполнение изнурительной работы, которую никто не осознает, утомляет больше, чем работа в течение долгих стрессовых периодов. Все мы ежедневно приходим на работу, чтобы попытаться изменить мир к лучшему, что понравится другим. Как лидеры, даже если мы хотим помочь нашим сотрудникам чувствовать себя энергичными, воодушевленными и мотивированными, чтобы довести дело до конца, нам нужно будет постоянно демонстрировать признательность за их упорный труд. Вознаграждайте фантастические достижения. Когда вы это сделаете, эти работники будут вдохновлены на следующую работу.
Наша работа должна быть меньше сосредоточена на времени, которое мы вкладываем в рабочее место, и больше на ценности результатов, которые мы создаем. Иногда для получения этих результатов может потребоваться 40-50 часов. Но вместо того, чтобы сосредотачиваться на времени, которое мы проводим в работе, возможно, более важно подумать о том, как поддерживать себя и наших товарищей по команде бодрыми, мотивированными, сфокусированными и добиваться результатов.