Está bien. Es normal. Y no debes preocuparte por eso. Todos podemos sentirnos agotados y agotados en el trabajo a veces. No significa que seas débil. No significa que odies tu trabajo. De hecho, según las investigaciones, muestra que eres humano.
Considere este interesante estudio. En 2016, el Melbourne Institute of Applied Economics and Social Research de la Universidad de Melbourne evaluó a 3500 niñas y 3000 hombres en Australia sobre las habilidades cognitivas después de distintos períodos de trabajo. Aquí está el truco: los participantes que trabajan 25 horas a la semana se desempeñaron mejor, mientras que los que trabajaron 55 horas fueron peores que los participantes desempleados.
Uno de los autores del artículo escrito sobre el análisis, el profesor Colin McKenzie de la Universidad de Keio, comentó los resultados y agregó : "En la edad media y avanzada (trabajadores), trabajar a tiempo parcial podría ser eficaz para mantener la capacidad cognitiva . " De hecho, el documento sugiere que para los trabajadores mayores de 40 años, una semana laboral podría resultar en el desempeño ideal.
Eso es interesante. La mayoría de nosotros entendemos que no estamos funcionando al 100 por ciento cada hora que pasamos en el lugar de trabajo. Y es razonable que solo estemos en alta operación solo por una parte del momento. Sin embargo, el concepto de la semana laboral de 40 horas se creó para estandarizar las horas de trabajo para que sean justas para todos los trabajadores. Y, si bien puede ser cierto que algunos empleados generan mejores resultados en menos tiempo, parece imposible distinguir quién se desempeña mejor a las 25 horas, quién podría ejecutar el mejor a las 32 horas, y también una persona que puede prosperar en 51 horas. horas a la semana.
Estandarizar la cantidad de trabajo de cada trabajador es justo. No vemos ninguna forma de evitarlo. Sin embargo, tal vez sea hora de que nos concentremos en otro conjunto de estándares para ayudar a las personas a hacer lo mejor posible durante sus mejores horas de trabajo. A continuación se enumeran algunas cosas que debe considerar:
Disminuir el agotamiento mental
Si bien algunos hombres y mujeres que trabajan más de 50 horas a la semana pueden burlarse de la idea de que trabajar 40 horas a la semana puede causar fatiga, el agotamiento no es solo un síntoma de quedarse sin electricidad. El agotamiento mental es común cuando todos los días comienzan a sentirse exactamente igual. Es fácil pasar al modo zombie 'y simplemente comenzar a realizar los movimientos del trabajo, por lo que los líderes deben enfocarse en formas de cambiar las cosas lo suficiente como para comenzar la estimulación. Si usted, o un miembro del equipo, se ve afectado por el cansancio emocional, aléjese de la empresa actual y enfrente un nuevo desafío. Pregunte a las diferentes secciones con qué podrían estar peleando. Intente alterar completamente el estilo actual de pensamiento.
Impulsando el bienestar
Muchas empresas están asumiendo un papel activo en el suministro de aplicaciones a sus empleados que mejoran la salud personal y profesional. Sí, su gente viene a trabajar para lograr el éxito. Pero, durante tiempos graduales o intervalos de alto estrés, dar a las personas la opción de hacer ejercicio en el gimnasio corporativo, tener una clase de yoga, escuchar a un nutricionista dar una discusión sobre opciones saludables o tomar un descanso para hacer ejercicio. su gimnasio, podría inspirar una nueva perspectiva. La acción, o la ruptura del desafío actual, puede estimular un pensamiento y una energía nuevos, refrescantes. Hemos descubierto a lo largo de los años que algunas de nuestras mejores ideas ocurren cuando no estamos en la oficina. En realidad, los dos, cuando viajamos para realizar investigaciones o entrevistas, con frecuencia damos largos paseos por ciudades aleatorias mientras discutimos nuestras ideas.
Valorar los resultados
Más agotador que tener que trabajar durante largos períodos de estrés, es completar un trabajo agotador que nadie reconoce. Todos venimos a trabajar todos los días para intentar marcar una diferencia que a los demás les encantará. Como líderes, incluso si quisiéramos ayudar a que nuestra gente se sienta llena de energía, vigorizada y motivada para llevar a cabo los trabajos, tendremos que demostrar constantemente nuestro aprecio por su arduo trabajo. Premie los logros fantásticos. Cuando lo haga, estos trabajadores se sentirán inspirados para emprender el próximo trabajo.
La forma en que trabajamos debería estar menos centrada en el tiempo que invertimos en el lugar de trabajo y más concentrada en el valor de los resultados que creamos. A veces, puede llevar 40 o 50 horas obtener esos resultados. Pero en lugar de enfocarnos en el tiempo que pasamos trabajando, quizás sea más importante considerar cómo mantenernos a nosotros mismos y a nuestros compañeros de equipo vigorizados, motivados, enfocados y entregando resultados.