Mae'n iawn. Mae'n normal. Ac, ni ddylech deimlo'n bryderus amdano. Gall pob un ohonom deimlo ein bod wedi llosgi allan, ac yn rhedeg i lawr yn y gwaith weithiau. Nid yw'n golygu eich bod chi'n wan. Nid yw'n golygu eich bod chi'n casáu'ch gwaith. Mewn gwirionedd, dywed ymchwil, mae'n dangos eich bod chi'n ddynol.
Ystyriwch yr astudiaeth ddiddorol hon. Yn 2016 profodd Sefydliad Economeg Gymhwysol ac Ymchwil Gymdeithasol Melbourne ym Mhrifysgol Melbourne 3,500 o ferched a 3,000 o ddynion yn Awstralia ar alluoedd gwybyddol yn dilyn cyfnodau penodol o waith. Dyma'r ciciwr: roedd cyfranogwyr a oedd yn gweithio 25 awr bob wythnos yn perfformio orau tra bod y rhai a oedd yn gweithio 55 awr yn waeth na chyfranogwyr di-waith.
Gwnaeth un o awduron y papur a ysgrifennwyd am y dadansoddiad, yr Athro Colin McKenzie ym Mhrifysgol Keio, sylwadau ar y canlyniadau trwy ychwanegu , "Yng nghanol oed a - hŷn (gweithwyr), gallai gweithio'n rhan-amser fod yn effeithiol wrth gadw gallu gwybyddol. . " Mewn gwirionedd, mae'r papur yn awgrymu y gallai wythnos waith arwain at berfformiad delfrydol i weithwyr dros 40 oed.
Mae hynny'n ddiddorol. Mae'r mwyafrif ohonom yn deall nad ydym yn rhedeg ar 100 y cant bob awr a dreuliwn yn y gweithle. Ac mae'n rhesymol na fyddem ond yn gweithredu'n uchel am ddim ond cyfran o'r foment. Fodd bynnag, crëwyd cysyniad yr wythnos waith 40 awr i safoni oriau gwaith i fod yn deg i'r holl weithwyr. Ac, er y gallai fod yn wir bod rhai gweithwyr yn creu canlyniadau gwell mewn llai o amser, felly mae'n ymddangos yn amhosibl gwahaniaethu sy'n perfformio orau ar 25 awr, a allai gyflawni'r gorau ar 32 awr, a hefyd berson a allai ffynnu ar 51 oriau'r wythnos.
Mae safoni'r swm y mae pob gweithiwr yn ei weithio yn deg. Nid ydym yn gweld unrhyw ffordd o'i gwmpas. Serch hynny, efallai ei bod hi'n bryd i ni ganolbwyntio ar set arall o safonau i helpu pobl i wneud eu gorau trwy eu horiau gorau yn y gwaith. Rhestrir isod ychydig o bethau y mae angen i chi eu hystyried:
Lleihau Blinder Meddwl
Er y gall rhai dynion a menywod sy'n gweithio dros 50 awr a mwy bob wythnos godi ofn ar y syniad y gall gweithio 40 awr yr wythnos achosi blinder, nid symptom o redeg allan o drydan yn unig yw llosgi. Mae blinder meddwl yn gyffredin pan fydd pob diwrnod yn dechrau teimlo'n union yr un peth. Mae'n hawdd llithro i'r modd zombie 'a dechrau mynd trwy'r cynigion gwaith, felly mae'n rhaid i arweinwyr ganolbwyntio ar ffyrdd i newid pethau'n ddigonol i ddechrau ysgogiad. Pe bai blinder emosiynol yn eich cythruddo, neu aelod o'r tîm, tynnwch oddi wrth yr ymgymeriad presennol a mynd i'r afael â her newydd. Gofynnwch i wahanol adrannau beth allen nhw fod yn ymladd ag ef. Ceisiwch newid yr arddull meddwl bresennol yn llwyr.
Hybu Lles
Mae llawer o gwmnïau'n chwarae rhan weithredol wrth gyflenwi cymwysiadau i'w gweithwyr sy'n gwella iechyd personol a phroffesiynol. Ydy, mae eich pobl yn dod i'r gwaith i gynhyrchu llwyddiant. Ond, yn ystod amseroedd graddol, neu gyfnodau straen uchel, gan roi'r opsiwn i unigolion fachu ymarfer corff yn y ganolfan ffitrwydd gorfforaethol, cael dosbarth ioga, gwrando ar rai maethegydd i roi trafodaeth am ddewisiadau iach, neu gymryd seibiant ymarfer corff i redeg iddo gallai eu campfa ysbrydoli rhagolygon ffres. Gall y weithred, neu dorri allan o'r her bresennol, ysgogi egni newydd, adfywiol, meddwl ac egni. Rydym wedi darganfod yn ystod y blynyddoedd bod peth o'n meddwl gorau yn digwydd pan nad ydym yn y swyddfa. Mewn gwirionedd, bydd y ddau ohonom, wrth deithio am ymchwil neu gyfweliadau, yn aml yn mynd am dro hir trwy ddinasoedd ar hap wrth inni drafod ein syniadau.
Gwerthfawrogi'r Canlyniadau
Mae mwy o ddisbyddu na gweithredu cyfnodau hir ingol, yn cwblhau swydd anodd nad oes neb yn ei chydnabod. Mae pob un ohonom yn dod i'r gwaith yn ddyddiol i geisio gwneud gwahaniaeth y mae eraill yn mynd i'w garu. Fel arweinwyr, hyd yn oed os hoffem helpu i wneud i'n pobl deimlo'n egniol, wedi'u bywiogi a'u cymell i weld swyddi, bydd angen i ni ddangos gwerthfawrogiad am eu gwaith caled yn gyson. Gwobrwyo cyflawniadau gwych. Pan wnewch chi, bydd y gweithwyr hyn yn cael eu hysbrydoli i gyflawni'r swydd nesaf.
Dylai'r ffordd rydyn ni'n gweithio ganolbwyntio llai ar yr amser rydyn ni'n buddsoddi yn y gweithle a chanolbwyntio mwy ar werth y canlyniadau rydyn ni'n eu creu. Ar brydiau, gallai gymryd 40 neu 50 awr i gyflawni'r canlyniadau hynny. Ond yn lle canolbwyntio ar yr amser rydyn ni'n ei dreulio yn gweithio, efallai ei bod hi'n bwysicach ystyried sut i gadw ein hunain a'n cyd-aelodau yn fywiog, yn llawn cymhelliant, yn canolbwyntio ac yn sicrhau canlyniadau.