انه بخير. انه عادي. ولا يجب أن تشعر بالقلق حيال ذلك. يمكن أن نشعر جميعًا بالإرهاق والتعب في العمل أحيانًا. هذا لا يعني أنك ضعيف. هذا لا يعني أنك تكره عملك. في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أنك إنسان.
ضع في اعتبارك هذه الدراسة المثيرة للاهتمام. في عام 2016 ، اختبر معهد ملبورن للاقتصاد التطبيقي والبحوث الاجتماعية في جامعة ملبورن 3500 فتاة و 3000 شاب في أستراليا على القدرات المعرفية بعد فترات عمل مميزة. إليكم الهدف: كان أداء المشاركين الذين عملوا 25 ساعة أسبوعيًا أفضل بينما كان أداء أولئك الذين يعملون 55 ساعة أسوأ من المشاركين العاطلين عن العمل.
علق أحد مؤلفي الورقة البحثية المكتوبة حول التحليل ، البروفيسور كولين ماكنزي في جامعة كيو ، على النتائج مضيفًا: "في منتصف العمر وكبار السن (العمال) ، يمكن أن يكون العمل بدوام جزئي فعالًا في الحفاظ على القدرة المعرفية . " في الواقع ، تقترح الورقة أنه بالنسبة للعاملين الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، قد يؤدي أسبوع العمل إلى الأداء المثالي.
موضوع مثير للاهتمام. يدرك الغالبية منا أننا لا نجري بنسبة 100 في المائة في كل ساعة نقضيها في مكان العمل. ومن المعقول أننا سنكون في حالة تشغيل عالية لجزء فقط من اللحظة. ومع ذلك ، تم إنشاء مفهوم 40 ساعة عمل أسبوعيا لتوحيد ساعات العمل لتكون عادلة لجميع العمال. وعلى الرغم من أنه قد يكون صحيحًا أن بعض الموظفين يحققون نتائج أفضل في وقت أقل ، لذلك يبدو من المستحيل التمييز بين من يحقق أفضل أداء في 25 ساعة ، ومن قد ينفذ الأفضل في 32 ساعة ، وأيضًا الشخص الذي قد يزدهر في 51 ساعات في الأسبوع.
يعد توحيد مقدار عمل كل عامل أمرًا عادلًا. نحن لا نرى أي طريقة للتغلب عليها. ومع ذلك ، ربما حان الوقت للتركيز على مجموعة أخرى من المعايير لمساعدة الأشخاص على بذل قصارى جهدهم خلال أفضل ساعات عملهم. المدرجة أدناه هي بعض الأشياء التي تحتاج إلى أخذها في الاعتبار:
تقليل الإرهاق العقلي
في حين أن بعض الرجال والنساء الذين يعملون أكثر من 50 ساعة أسبوعيًا قد يسخرون من فكرة أن العمل 40 ساعة في الأسبوع يمكن أن يسبب التعب ، فإن الإرهاق ليس مجرد عرض من أعراض نفاد الكهرباء. الإرهاق العقلي شائع عندما يبدأ كل يوم في الشعور بنفس الشيء تمامًا. من السهل الانزلاق إلى وضع الزومبي 'والبدء في استعراض حركات العمل ، لذلك يجب على القادة التركيز على طرق تغيير الأشياء بما يكفي لبدء التحفيز. إذا كنت أنت أو أحد أعضاء الفريق مصابًا بالتعب العاطفي ، فابتعد عن المهمة الحالية وواجه تحديًا جديدًا. اسأل الأقسام المختلفة عما قد يتشاجرون معه. حاول تغيير أسلوب التفكير الحالي تمامًا.
تعزيز الرفاه
تلعب العديد من الشركات دورًا نشطًا في تزويد موظفيها بالتطبيقات التي تعمل على تحسين الصحة الشخصية والمهنية. نعم ، يأتي موظفوك للعمل لتحقيق النجاح. ولكن ، خلال الأوقات التدريجية ، أو الفواصل الزمنية عالية التوتر ، مما يمنح الأفراد خيارًا للتمرين في مركز اللياقة البدنية للشركة ، أو الحصول على فصل يوجا ، أو الاستماع إلى بعض خبراء التغذية لإجراء مناقشة حول الخيارات الصحية ، أو أخذ استراحة للتمرين للركض إلى صالة الألعاب الرياضية الخاصة بهم ، قد تلهم نظرة جديدة. قد يؤدي العمل ، أو الخروج من التحدي الحالي ، إلى تحفيز تفكير وطاقة جديدة ومنعشة. لقد وجدنا خلال السنوات أن بعض أفضل أفكارنا تحدث عندما لا نكون في المكتب. في الواقع ، كلانا ، عند السفر للبحث أو المقابلات ، كثيرًا ما يستغرق المشي لمسافات طويلة عبر مدن عشوائية أثناء مناقشة أفكارنا.
نتائج تقديرية
أكثر استنزافًا من العمل لفترات طويلة مرهقة ، هو إكمال مهمة شاقة لا يدركها أحد. نأتي جميعًا إلى العمل يوميًا لمحاولة إحداث فرق سيحبه الآخرون. كقادة ، حتى لو كنا نرغب في المساعدة في جعل موظفينا يشعرون بالحيوية والنشاط والدافع لاستكمال الوظائف ، فسنحتاج إلى إظهار التقدير باستمرار لعملهم الشاق. كافئ الإنجازات الرائعة. عندما تفعل ذلك ، سيتم إلهام هؤلاء العمال للقيام بالوظيفة التالية.
يجب أن تكون طريقة عملنا أقل تركيزًا على الوقت الذي نستثمره في مكان العمل وأكثر تركيزًا على قيمة النتائج التي نخلقها. في بعض الأحيان ، قد يستغرق الأمر 40 أو 50 ساعة لتحقيق هذه النتائج. ولكن بدلاً من التركيز في الوقت الذي نقضيه في العمل ، ربما يكون من الأهم التفكير في كيفية الحفاظ على نشاطنا وتحفيز زملائنا في الفريق ، وتحفيزهم ، وتركيزهم ، وتقديم النتائج.