Det er okay. Det er normalt. Og du skal ikke føle dig bekymret for det. Vi kan alle føle os udbrændte og undertiden køre ned på jobbet. Det betyder ikke, at du er svag. Det betyder ikke, at du hader dit arbejde. Faktisk viser forskningen, at det viser, at du er menneske.
Overvej denne spændende undersøgelse. I 2016 testede Melbourne Institute of Applied Economics and Social Research ved University of Melbourne 3.500 piger og 3.000 fyre i Australien på kognitive evner efter forskellige perioder med arbejde. Her er kickeren: deltagere, der arbejder 25 timer hver uge, klarer sig bedst, mens de, der arbejder 55 timer, var dårligere end ledige deltagere.
En af forfatterne af papiret, der blev skrevet om analysen, professor Colin McKenzie fra Keio University, kommenterede resultaterne ved at tilføje : "I middel - og ældre alder (arbejdstagere) kunne deltidsarbejde være effektivt til at bevare kognitiv kapacitet . " Faktisk antyder papiret, at for arbejdere over 40 år kan en arbejdsuge resultere i den ideelle præstation.
Det er interessant. Flertallet af os forstår, at vi ikke løber 100 procent hver time, vi bruger på arbejdspladsen. Og det er rimeligt, at vi kun ville være i høj drift kun en del af øjeblikket. Imidlertid blev begrebet 40-timers arbejdsuge oprettet for at standardisere arbejdstiden for at være fair for alle arbejdere. Og selvom det måske er rigtigt, at nogle medarbejdere skaber bedre resultater på kortere tid, så det ser ud til at være umuligt at skelne mellem det, der klarer sig bedst efter 25 timer, som måske udfører det fineste på 32 timer, og også en person, der kan blomstre på 51 timer om ugen.
Det er rimeligt at standardisere det beløb, hver arbejdstager arbejder. Vi ser ikke nogen vej rundt det. Ikke desto mindre er det måske på tide, at vi koncentrerer os om et andet sæt standarder for at hjælpe folk med at gøre deres bedste gennem deres allerbedste arbejdstid. Nedenfor er et par ting, du skal overveje:
Mindsker mental udmattelse
Mens nogle mænd og kvinder, der arbejder op over 50 plus timer hver uge, kan spotte tanken om, at arbejde 40 timer om ugen kan forårsage træthed, er udbrændthed ikke kun et symptom på, at der løber tør for elektricitet. Mental udmattelse er almindelig, når hver dag begynder at føle sig nøjagtig den samme. Det er let at glide ind i zombie-tilstand 'og bare begynde at gennemgå arbejdets bevægelser, så ledere skal fokusere på måder at ændre ting nok til at starte stimulering. Hvis du eller et teammedlem er ramt af følelsesmæssig træthed, skal du trække dig væk fra den nuværende forpligtelse og tackle en ny udfordring. Spørg forskellige sektioner, hvad de måske kæmper med. Prøv at ændre den nuværende tankegang fuldstændigt.
Fremme trivsel
Mange virksomheder tager en aktiv rolle i at forsyne deres medarbejdere med applikationer, der forbedrer personlig og professionel sundhed. Ja, dit folk kommer på arbejde for at skabe succes. Men i gradvise perioder eller højt stressintervaller, der giver enkeltpersoner mulighed for at tage en træning i virksomhedens fitnesscenter, have en yogaklasse, lytte til nogle ernæringseksperter give en diskussion om sunde valg eller tage en træningspause for at løbe til deres gym, kan inspirere til nye udsigter. Handlingen eller bryde ud af den nuværende udfordring kan stimulere nyt, forfriskende, tænkning og energi. Vi har i løbet af årene fundet ud af, at nogle af vores bedste tanker sker, når vi ikke er på kontoret. I virkeligheden tager vi begge to, når vi rejser til forskning eller interviews, lange ture gennem tilfældige byer, når vi diskuterer vores ideer.
Værdsætter resultater
Mere nedbrydende end at fungere i lange stressede perioder er at afslutte et udmattende job, som ingen genkender. Vi kommer alle på arbejde dagligt for at prøve at gøre en forskel, som andre vil elske. Selvom vi gerne vil hjælpe med at få vores folk til at føle sig energiske, forfriskede og motiverede til at se job igennem, bliver vi som ledere konsekvent nødt til at vise påskønnelse for deres hårde arbejde. Beløn fantastiske præstationer. Når du gør det, vil disse arbejdere blive inspireret til at påtage sig det næste job.
Hvordan vi arbejder skal være mindre fokuseret på den tid, vi investerer på arbejdspladsen og mere koncentreret om værdien af de resultater, vi skaber. Til tider kan det tage 40 eller 50 timer at opnå disse resultater. Men i stedet for at fokusere på det tidspunkt, vi bruger arbejde, er det måske vigtigere at overveje, hvordan man holder os selv og vores holdkammerater styrket, motiveret, fokuseret og leverer resultater.