C'est bon. C'est normal. Et vous ne devriez pas vous en inquiéter. Nous pouvons tous nous sentir épuisés et parfois épuisés au travail. Cela ne veut pas dire que vous êtes faible. Cela ne veut pas dire que vous détestez votre travail. En fait, selon la recherche, cela montre que vous êtes humain.
Considérez cette étude intrigante. En 2016, le Melbourne Institute of Applied Economics and Social Research de l'Université de Melbourne a testé 3500 filles et 3000 garçons en Australie sur les capacités cognitives après des périodes de travail distinctes. Voici le kicker: les participants travaillant 25 heures par semaine ont obtenu les meilleurs résultats tandis que ceux qui travaillaient 55 heures étaient pires que les participants au chômage.
L'un des auteurs de l'article rédigé à propos de l'analyse, le professeur Colin McKenzie de l'Université Keio, a commenté les résultats en ajoutant : «À mi-âge et plus avancé (travailleurs), le travail à temps partiel pourrait être efficace pour maintenir les capacités cognitives . " En fait, le document suggère que pour les travailleurs de plus de 40 ans, une semaine de travail pourrait se traduire par une performance idéale.
C'est intéressant. La majorité d'entre nous comprend que nous ne fonctionnons pas à 100% toutes les heures que nous passons sur le lieu de travail. Et, il est raisonnable que nous ne soyons en état de fonctionnement élevé que pendant une partie du moment. Cependant, le concept de la semaine de travail de 40 heures a été créé pour normaliser les heures de travail afin d'être équitable pour tous les travailleurs. Et, s'il peut être vrai que certains employés créent de meilleurs résultats en moins de temps, il semble donc impossible de distinguer qui exécute le mieux à 25 heures, qui pourrait exécuter le meilleur à 32 heures, et aussi une personne qui peut s'épanouir sur 51 heures par semaine.
Il est juste de normaliser la quantité de travail de chaque travailleur. Nous ne voyons aucun moyen de contourner cela. Néanmoins, il est peut-être temps que nous nous concentrions sur un autre ensemble de normes pour aider les gens à faire de leur mieux tout au long de leurs meilleures heures de travail. Voici quelques éléments à prendre en compte:
Réduire l'épuisement mental
Alors que certains hommes et femmes qui travaillent plus de 50 heures par semaine peuvent se moquer de l'idée que travailler 40 heures par semaine peut causer de la fatigue, l'épuisement professionnel n'est pas seulement un symptôme de manquer d'électricité. L'épuisement mental est courant lorsque chaque jour commence à ressentir exactement la même chose. Il est facile de passer en mode zombie et de commencer simplement à effectuer les mouvements de travail, les dirigeants doivent donc se concentrer sur des moyens de changer suffisamment les choses pour commencer la stimulation. Si vous, ou un membre de l'équipe, êtes affligé par une fatigue émotionnelle, éloignez-vous de l'entreprise actuelle et relevez un nouveau défi. Demandez aux différentes sections contre quoi elles pourraient se battre. Essayez de modifier complètement le style de pensée actuel.
Booster le bien-être
De nombreuses entreprises jouent un rôle actif en fournissant à leurs employés des applications qui améliorent leur santé personnelle et professionnelle. Oui, vos employés viennent travailler pour réussir. Mais, pendant les périodes graduelles ou les intervalles de stress élevé, donner aux individus la possibilité de s'entraîner au centre de remise en forme de l'entreprise, de suivre un cours de yoga, d'écouter un nutritionniste discuter de choix sains ou de faire une pause d'entraînement pour courir vers leur salle de sport pourrait inspirer de nouvelles perspectives. L'action, ou sortir du défi actuel, peut stimuler une réflexion et une énergie nouvelles et rafraîchissantes. Nous avons constaté au cours des années que certaines de nos meilleures pensées se produisent lorsque nous ne sommes pas au bureau. En réalité, tous les deux, lorsque nous voyageons pour des recherches ou des entretiens, nous ferons souvent de longues promenades dans des villes aléatoires pendant que nous discutons de nos idées.
Apprécier les résultats
Plus épuisant que de travailler pendant de longues périodes de stress, est d'accomplir un travail exténuant que personne ne reconnaît. Nous venons tous travailler quotidiennement pour essayer de faire une différence que les autres vont adorer. En tant que dirigeants, même si nous souhaitons aider nos employés à se sentir énergisés, revigorés et motivés pour mener à bien les emplois, nous devrons constamment démontrer notre appréciation pour leur travail acharné. Récompensez les réalisations fantastiques. Lorsque vous le ferez, ces travailleurs seront inspirés pour entreprendre le prochain travail.
Notre façon de travailler devrait être moins axée sur le temps que nous investissons dans le milieu de travail et plus concentrée sur la valeur des résultats que nous créons. Parfois, cela peut prendre 40 ou 50 heures pour obtenir ces résultats. Mais au lieu de nous concentrer sur le temps que nous passons à travailler, il est peut-être plus important de réfléchir à la manière de nous garder, ainsi que nos coéquipiers, revigorés, motivés, concentrés et obtenir des résultats.