Tá sé ceart go leor. Is gnáth é. Agus, níor chóir go mbraitheann tú buartha faoi. Is féidir linn go léir a bheith dóite amach, agus rith síos sa phost uaireanta. Ní chiallaíonn sé go bhfuil tú lag. Ní chiallaíonn sé gur fuath leat do chuid oibre. Go deimhin, deir taighde, taispeánann sé gur duine tú.
Smaoinigh ar an staidéar spéisiúil seo. In 2016 rinne Institiúid Melbourne um Eacnamaíocht Fheidhmeach agus Taighde Sóisialta in Ollscoil Melbourne tástáil ar 3,500 cailín agus 3,000 fear san Astráil ar chumais chognaíoch tar éis tréimhsí ar leith oibre. Seo an tosaitheoir: ba iad na rannpháirtithe a bhí ag obair 25 uair an chloig gach seachtain ab fhearr agus bhí na daoine a bhí ag obair 55 uair níos measa ná rannpháirtithe dífhostaithe.
Rinne duine de scríbhneoirí an pháipéir a scríobhadh faoin anailís, an tOllamh Colin McKenzie in Ollscoil Keio, trácht ar na torthaí trí chur leis , "I lár na haoise agus níos sine (oibrithe), d’fhéadfadh obair go páirtaimseartha a bheith éifeachtach chun cumas cognaíocha a choinneáil . " Déanta na fírinne, tugann an páipéar le fios go bhféadfadh an fheidhmíocht idéalach a bheith mar thoradh ar sheachtain oibre d’oibrithe os cionn 40 bliain d’aois.
Tá sé sin suimiúil. Tuigeann an chuid is mó dínn nach bhfuilimid ag rith ag 100 faoin gcéad gach uair a chaithimid san ionad oibre. Agus, tá sé réasúnta nach mbeimis ag oibriú go hard ach cuid den nóiméad. Mar sin féin, cruthaíodh coincheap na hoibre oibre 40 uair chun uaireanta oibre a chaighdeánú le go mbeadh sé cóir do gach oibrí. Agus, cé go bhféadfadh sé a bheith fíor go gcruthaíonn fostaithe áirithe torthaí níos fearr i níos lú ama, mar sin is cosúil go bhfuil sé dodhéanta idirdhealú a dhéanamh a fheidhmíonn ar an mbealach is fearr ag 25 uair an chloig, a d’fhéadfadh an ceann is fearr a fhorghníomhú ag 32 uair an chloig, agus freisin duine a d’fhéadfadh bláthú ar 51 uair sa tseachtain.
Tá sé cothrom an méid a oibríonn gach oibrí a chaighdeánú. Ní fheicimid bealach ar bith timpeall air. Mar sin féin, b’fhéidir go bhfuil sé thar am againn díriú ar shraith caighdeán eile chun cabhrú le daoine a ndícheall a dhéanamh trína gcuid uaireanta oibre is fearr. Tá liosta thíos de roinnt rudaí a chaithfidh tú a mheas:
Ídiú Meabhrach a Laghdú
Cé go bhféadfadh fir agus mná áirithe a oibríonn níos mó ná 50 uair an chloig in aghaidh na seachtaine éirí as an smaoineamh gur féidir le hoibriú 40 uair in aghaidh na seachtaine a bheith ina chúis le tuirse, ní comhartha é an dóchán ach rith amach as leictreachas. Tá ídiú meabhrach coitianta nuair a thosaíonn gach lá ag mothú go beacht mar an gcéanna. Is furasta sleamhnú isteach i mód zombie ’agus díreach tosú ag dul trí ghluaiseachtaí na hoibre, mar sin ní mór do cheannairí díriú ar bhealaí chun rudaí a athrú go leor chun spreagadh a thosú. Má tá tuirse mhothúchánach ort féin, nó ar bhall foirne, tarraing ar shiúl ón ngealltanas reatha agus dul i ngleic le dúshlán úr. Fiafraigh de chodanna éagsúla cad a d’fhéadfadh a bheith ag troid leo. Déan iarracht an stíl smaointeoireachta atá ann faoi láthair a athrú go hiomlán.
Treisiú ar Fholláine
Tá ról gníomhach á ghlacadh ag go leor cuideachtaí maidir le feidhmchláir a fheabhsaíonn sláinte pearsanta agus gairmiúil a sholáthar dá bhfostaithe. Sea, tá do mhuintir ag teacht chun oibre chun rath a bhaint amach. Ach, le linn amanna de réir a chéile, nó eatraimh ard-strus, ag tabhairt an rogha do dhaoine aonair cleachtadh a fháil san ionad folláine corparáideach, rang yoga a bheith acu, éisteacht le roinnt cothaitheoir tabhair plé faoi roghanna sláintiúla, nó glac sos workout chun rith go d’fhéadfadh go spreagfadh a seomra aclaíochta dearcadh úr. D’fhéadfadh an gníomh, nó briseadh as an dúshlán atá ann faoi láthair, fuinneamh nua, athnuachan, smaointeoireachta agus fuinnimh a spreagadh. Fuaireamar amach le linn na mblianta go dtarlaíonn cuid den smaointeoireacht is fearr nuair nach mbíonn muid san oifig. I ndáiríre, is minic a thabharfaidh an bheirt againn, agus muid ag taisteal le haghaidh taighde nó agallaimh, siúlóidí fada trí chathracha randamacha agus muid ag plé ár gcuid smaointe.
Torthaí Léirthuiscint
Tá níos mó ídithe ná feidhmiú tréimhsí fada struis, ag críochnú post gruama nach n-aithníonn duine ar bith é. Tagann gach duine againn ag obair go laethúil chun iarracht a dhéanamh difríocht a bhfuil grá ag daoine eile dó. Mar cheannairí, fiú más mian linn cuidiú le mothú bríomhar, bríomhar agus spreagtha a bheith ag ár ndaoine chun poist a fheiceáil, caithfimid meas a thaispeáint go seasta as a gcuid oibre crua. Éachtaí iontacha luaíochta. Nuair a dhéanann tú, spreagfar na hoibrithe seo chun an chéad phost eile a dhéanamh.
Ba chóir go mbeadh an chaoi a n-oibrímid níos lú dírithe ar an am a ndéanaimid infheistíocht san ionad oibre agus díriú níos mó ar luach na dtorthaí a chruthaímid. Uaireanta thógfadh sé 40 nó 50 uair an chloig na torthaí sin a dhéanamh. Ach in ionad díriú ar an am a chaithimid ag obair, b’fhéidir go bhfuil sé níos tábhachtaí smaoineamh ar conas muid féin agus ár gcomhpháirtithe foirne a choinneáil bríomhar, spreagtha, dírithe agus torthaí a sheachadadh.