Va bene. È normale. E non dovresti preoccuparti per questo. Tutti possiamo sentirci esausti e malandati al lavoro a volte. Non significa che sei debole. Non significa che odi il tuo lavoro. In effetti, afferma la ricerca, mostra che sei umano.
Considera questo studio intrigante. Nel 2016 il Melbourne Institute of Applied Economics and Social Research dell'Università di Melbourne ha testato 3.500 ragazze e 3.000 ragazzi in Australia sulle capacità cognitive dopo periodi di lavoro distinti. Ecco il kicker: i partecipanti che lavorano 25 ore alla settimana hanno ottenuto i risultati migliori mentre quelli che hanno lavorato 55 ore erano peggio dei partecipanti disoccupati.
Uno degli autori dell'articolo scritto sull'analisi, il professor Colin McKenzie della Keio University, ha commentato i risultati aggiungendo : "Nella mezza età (lavoratori), il lavoro part-time potrebbe essere efficace nel mantenere le capacità cognitive . " In effetti, il documento suggerisce che per i lavoratori di età superiore ai 40 anni, una settimana lavorativa potrebbe portare alla prestazione ideale.
È interessante. La maggior parte di noi sa che non stiamo correndo al 100% ogni ora che trascorriamo sul posto di lavoro. Ed è ragionevole pensare che saremmo solo ad alta operatività solo per una parte del momento. Tuttavia, il concetto della settimana lavorativa di 40 ore è stato creato per standardizzare l'orario di lavoro per essere equo per tutti i lavoratori. E, anche se potrebbe essere vero che alcuni dipendenti creano risultati migliori in meno tempo, quindi sembra impossibile distinguere che esegue il meglio a 25 ore, che potrebbe eseguire il meglio a 32 ore, e anche una persona che può prosperare su 51 ore settimanali.
Standardizzare l'importo che ogni lavoratore lavora è giusto. Non vediamo alcun modo per aggirarlo. Tuttavia, forse è ora che ci concentriamo su un'altra serie di standard per aiutare le persone a fare del loro meglio durante le loro migliori ore di lavoro. Di seguito sono elencate alcune cose che devi considerare:
Riduzione dell'esaurimento mentale
Mentre alcuni uomini e donne che lavorano più di 50 ore alla settimana possono deridere l'idea che lavorare 40 ore alla settimana possa causare stanchezza, il burnout non è solo un sintomo dell'esaurimento dell'elettricità. L'esaurimento mentale è comune quando ogni giorno inizia a sentirsi esattamente allo stesso modo. È facile entrare in modalità zombi e iniziare a svolgere i movimenti del lavoro, quindi i leader devono concentrarsi sui modi per cambiare le cose abbastanza da iniziare la stimolazione. Se tu o un membro del team siete afflitti da stanchezza emotiva, allontanatevi dall'impresa presente e affrontate una nuova sfida. Chiedi alle diverse sezioni con cosa potrebbero litigare. Cerca di alterare completamente l'attuale stile di pensiero.
Aumentare il benessere
Molte aziende stanno assumendo un ruolo attivo nel fornire ai propri dipendenti applicazioni che migliorano la salute personale e professionale. Sì, la tua gente viene a lavorare per produrre successo. Ma, durante periodi graduali o intervalli di stress elevato, dare alle persone la possibilità di fare un allenamento presso il centro fitness aziendale, seguire una lezione di yoga, ascoltare qualche nutrizionista mentre discute su scelte salutari o fare una pausa di allenamento per correre. la loro palestra, potrebbe ispirare nuove prospettive. L'azione, o il superamento della sfida attuale, può stimolare nuovo, rinfrescante, pensiero ed energia. Abbiamo scoperto nel corso degli anni che alcuni dei nostri migliori pensieri accadono quando non siamo in ufficio. In realtà, entrambi, quando viaggiamo per ricerche o interviste, facciamo spesso lunghe passeggiate attraverso città casuali mentre discutiamo delle nostre idee.
Apprezzare i risultati
Più che esaurisce il funzionamento di lunghi periodi di stress, sta completando un lavoro estenuante che nessuno riconosce. Tutti noi lavoriamo quotidianamente per cercare di fare la differenza che gli altri adoreranno. In qualità di leader, anche se vorremmo aiutare i nostri dipendenti a sentirsi pieni di energia, rinvigoriti e motivati a portare a termine il lavoro, dovremo dimostrare costantemente apprezzamento per il loro duro lavoro. Premia i risultati fantastici. Quando lo farai, questi lavoratori saranno ispirati a intraprendere il prossimo lavoro.
Il modo in cui lavoriamo dovrebbe essere meno concentrato sul tempo che investiamo sul posto di lavoro e più concentrato sul valore dei risultati che creiamo. A volte potrebbero essere necessarie 40 o 50 ore per ottenere quei risultati. Ma invece di concentrarci sul tempo che dedichiamo al lavoro, forse è più importante considerare come mantenere noi stessi e i nostri compagni di squadra rinvigoriti, motivati, concentrati e fornire risultati.